三年之痒是婚姻中常见的现象，生活中的甜蜜被无味取代，激情被平淡取代。而同样在职场中，在我们面对工作变得迷茫、失落、焦虑，而感觉越来越不能控制自己的事情，我们可能已患上职场焦虑症。当我们为一家企业夜以继日的付出汗水时，也许时间久了也会出现职场焦虑症的典型症状。

看看下面的现象是否存在于你的身上，检测一下自己的职场是否已然亮起了红灯?

1、跳槽妄想症

当勤恳工作几年后，发现自己加薪无望，升职无门，当初进入公司给自己设定的人生目标没有实现时，可能很多人会幻想跳槽开始新生活怎么样。当遇到这样的情况我们该如何正确的做出判断呢?

第一，要正确的认识到，每个职场人士都会遇到这样的迷茫时期。理想和现实的巨大差距是不可避免的。

第二，要冷静的分析现在的职业是否适合自己，以及自己在几年中有什么突出的特点，而这些特点在做什么时最有优势。

第三，尝试多和同行业的前辈交流，把握该行业的特点，分析利弊综合考虑再做决定。

2、角色单一症

物质是生活的基础，对于职场人士来说，薪资也是重要的关注方向。可是当你已取得满意的薪水时，是否会觉得空虚，没有目标，每天很忙碌，却没有成就感。

通常那些收入很高，学历很高，穿着精致，风光无限的人却也会患职场焦虑症。他们觉得职场中尔虞我诈，互相利用，没有朋友。为了工作牺牲个人休息时间，当真的需要朋友时，却发现自己孤单一人，什么都没有。

此类人最重要的问题是没有分清自己的角色，让职场中的角色完全进入了生活。要想改变必须试着把生活和工作分开。在工作中认真负责，而在生活中，尝试去发现自己喜欢的事情，旅游，画画，和朋友畅聊，把握生活的真谛。学着放松自己，体验除了工作之外的美好。

3、自信匮乏症

有的人在工作中总是担心自己不能胜任工作，担心出错，表现出极大的不自信。这样的心态很容易让自己长期处在焦虑的负面情绪中。

此类人一定要坚持多独立的动手去做，只有不断地尝试才能积累经验。平时积极积累行业的专业知识，敢于说出自己内心的想法。

请记住，人是在错误中汲取经验，在尝试中收获成功的。

4、升职焦虑症

当你勤勤恳恳为公司做事，当你认为自己的能力远远超过现在的职位需要，当你看到很多你不屑一顾的人发展比你好。你郁郁不得志，你不明白为什么自己在工作中去的显著成绩，而得不到应有的回报，你开始变得消极，怀疑，心生不满。

此时与其猜疑不如大胆的把自己的疑虑告诉老板。

这样做既可以让老板清楚地认识到你的需求，了解到你的能力。同时在和老板面对面的交流中你可以发现自身的问题，是不是自己忽视一些事情，还存在哪些不足。也可能老板根本不打算重用你。根据不同情况改进自己，更好的实现自己的职业规划。

职场文化讲求互惠互利，职场人用自己对公司的贡献，来取得公司满足自己的需求。职场人士只要提升自己的能力，保持健康的心态，积极面对工作中的挑战。坚持让自己变得更优秀，那么，上面的职场忧虑症会慢慢远离你。

大家如果有任何关于职场的疑问，可以随时咨询职业规划指导师，老师们将会耐心无偿地为大家答疑解惑。